Как поступать если произошел тепловой или солнечный удар. Солнечный и тепловой удар: признаки, симптомы, первая помощь

Вы и тепловой удар: как одержать победу

Какие справки нужны за границей?

Читать

Заготовки на будущее: рецепт отпуска по-восточному

Читать

Гид по алкоголю: что пить в разных странах

Читать

Топ-контент: сотрудники Aviasales рассказывают про родные города

Читать

Что с коронавирусом в Британии, и как оттуда выбраться?

Читать

Заготовки на будущее: рецепт весеннего путешествия по-турецки

Читать

Мы сражались с акулами, побеждали кабанов. Но есть силы, с которыми бороться гораздо сложнее. Это силы природы. Но мы же с вами Гераклы, ели в детстве много каши и всё победим! Сегодня поговорим о правилах выживания при тепловом ударе. Тьфу-тьфу-тьфу.

Существует два типа, кхм… недомогания от жары и духоты: тепловой удар и его более тяжёлая форма — солнечный удар. Суть одинаковая: тотальный перегрев всего организма. Второй получаете только благодаря вашему стремлению находиться на открытом солнце и в результате прямого воздействия его лучей. Тепловой более коварный. Его можно получить не только в жару, но и в душном транспорте, музее или сауне. И вы не всегда осознаёте, что произошло.

Это когда вы бродите по 40-градусной Барселоне, фотографируя творения Гауди, затем заходите в музей Пикассо и зажимаетесь с туристами около картин. А потом, оп, и чувствуете себя плохо. Или решили побегать в парке, облачившись в синтетический свитер, хотя на улице больше 25 градусов. Происходит перегревание организма, увеличивается температура тела, перестаёт выделяться пот.

И если думаете, что полежать под кондиционером и выпить «Мохито» достаточно, то глубоко ошибаетесь. После теплового удара могут быть серьёзные последствия.

Мы не будем погружаться в науку и подробно описывать все процессы, возникающие в организме. Главное: теряете жидкость, необходимые соли, сосуды расширяются, усиливается приток крови к голове… В общем, это не шутки в маршрутке.

Воу, а можно без этого? Как уберечь себя от напасти

  1. Самым верным способом будет оставаться дома и включить кондиционер, когда столбик термометра предательски растёт. Но вы же на отдыхе в тёплой стране. Заставь вас сидеть в номере, ага. Поэтому читайте дальше.
  2. Если вы были в пионерском лагере, должны помнить, как на море вас водили после завтрака и возвращали к обеду. Тихий час, полдник и снова купаться. Здесь система такая же. С двенадцати до четырёх самое активное солнце, так что устраивайте брейк.
  3. Если вы всё-таки собираетесь лежать на пляже в час пик, прячьтесь под зонт или пальму, тогда солнечный удар не грозит.
  4. Наносите крем минимум с SPF 30. Никаких какао-кокосовых масел в часы активности солнца. В лучшем случае будете похожи на мистера Крабса.
  5. Вспоминается мама, которая говорила зимой: «Шапку надень». Голова в жару тоже нуждается в протекции.
  6. Пейте много воды. Не два литра, как Минздрав советует, а больше! «Мохито» и Coca-Cola за воду не считаются, увы.
  7. Покупайте спортивные напитки с электролитами. В них есть необходимые соли, которые мы теряем во время жары.
  8. Если вы задумали заняться спортом: вода до, вода во время и после.
  9. Отдавайте предпочтение лёгкой и свободной одежде, желательно светлой. Вспоминаем аутфиты бедуинов или элегантный костюм Фёдора Сухова в «Белом солнце пустыни». Ребята знали толк. 
  10. Хватит пить алкоголь на жаре. Да, казалось бы, что может быть лучше бокальчика просекко на газончике? Ответ: прохладная вода с лимоном.
  11. И про еду: жирная пища плохо усваивается вообще, а в жару и подавно.  
Читайте также:  Плащ палатка армейская как носить. 10 вариантов применения плащ-палатки

Какие симптомы

Естественно, не всё вместе. У каждого проявляются по-разному и зависят от степени серьёзности. Начнём с лайта, закончим жестью:

  • всё начинается с головной боли (которую вы можете приписать игристому);
  • затем замечаете слабость, хочется уползти в тёмную комнату под кондиционер;
  • неимоверная жажда;
  • исчезает аппетит, начинает подташнивать. Даже на витрины с десертами не хочется смотреть;
  • появляется некая дезориентация, вы не можете сфокусироваться или внятно на что-то ответить;
  • учащается сердцебиение и дыхание;
  • повышается температура;
  • перестаёте потеть;
  • возникают спазмы в мышцах и боль в суставах как после пилатеса;
  • простите за подробности, рвота и жидкий стул;
  • при солнечном ударе кожа краснеет, больно к ней прикасаться;
  • обезвоживание — постоянная жажда и моча тёмного цвета;
  • при тяжёлой форме солнечного удара можно потерять сознание;
  • появляются галлюцинации.

Почему так 

  • недостаток кислорода в душном помещении;
  • чрезмерная влажность воздуха, которая мешает испарению пота (привет экзотическим странам);
  • активные физические нагрузки;
  • злоупотребление алкоголем на постоянной основе;
  • приём недостаточного количества воды (воды, а не алкоголя и соков);
  • любовь к синтетическим тканям;
  • возраст: тепловым ударам более подвержены малыши до 4 и пожилые люди после 65 лет;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет, почечная недостаточность.

Что делать

  1. Главная задача — снизить температуру тела и спрятаться от солнца.
  2. Если до отеля далеко, немедленно присядьте в кондиционируемое помещение и приложите к голове ледяную бутылку. В первую очередь надо охладить голову.
  3. Если вы чувствуете, что теряете сознание, щипайте себя за мочку уха.
  4. Добрались до отеля — примите контрастный душ.
  5. Намочите несколько полотенец и укройтесь ими, предварительно полностью раздевшись. Внимание уделяйте шее, спине и низу живота — тут самая большая концентрация кровеносных сосудов.
  6. Измерьте температуру: если она высокая, то выпейте жаропонижающее.
  7. Скрутите валик из подручных средств и положите под шею. Так нормализуете прилив крови.
  8. Голове особенно нужен холодный компресс, будь то бутылка с ледяной водой, пакет льда или мокрое полотенце. Прикладывайте в течение часа.
  9. Старайтесь вообще не двигаться, так организм не затрачивает энергию и остывает. Поспите.
  10. Пейте воду с добавлением соли. Если есть изотоник — отлично.
  11. Если есть ожоги, постоянно обрабатывайте их влажной тканью. Нанесите средство с пантенолом или алоэ.

Всё это были советы по первой медицинской помощи. Но, ребята, не играйте со здоровьем, сразу вызывайте врача.

Мы же желаем приятного отпуска без нежданных встреч с тепловым ударом.

Даже непродолжительного пребывания на жаре бывает достаточно для получения солнечного или теплового удара. Чтобы не перегреться, необходимо всегда следовать простым правилам профилактики этих экстренных состояний. Особую осторожность следует проявлять тем, у кого уже через несколько минут от солнца начинает болеть голова. Подобная чувствительность нередко указывает на гипотонию, наличие проблем с сосудами и внутренними органами. Также в группе риска находятся дети, пожилые, люди с лишним весом и гормональными расстройствами, любители спиртных напитков и курильщики.

Последствия солнечного удара могут оказаться серьезными, поэтому каждый человек должен знать об особенностях клинической картины состояния и правилах оказания первой помощи.

Солнечный удар основные симптомы

Солнечным, называют одну из разновидностей теплового удара. Это острое состояние, которое возникает в результате воздействия прямых потоков солнечной радиации на голову человека и ее перегрева. Если во время нахождения на солнце вы ощутили сильное тепло в области макушки, вероятность возникновения болезненного явления очень высока.

Воздействие физического фактора приводит к резкому и патологическому расширению сосудов. Кровь приливает к голове в большом объеме, возникает риск застоя биологической жидкости. Это чревато мелкими кровоизлияниями, сбоем кровообращения, скапливанием в тканях токсинов и свободных радикалов, нарушением процесса потоотделения. Головная боль после воздействия солнца может возникать внезапно или через какое-то время. В обоих случаях развивается характерная клиническая картина.

Солнечный удар сопровождается такими симптомами:

  • головная боль;
  • тошнота и может быть рвота;
  • общая слабость;
  • расширенные зрачки;
  • частый пульс, поверхностное и учащенное дыхание;
  • проблемы с координацией, ухудшение походки;
  • возможно носовое кровотечение;
  • повышение температуры тела до 38°С и больше;
  • покраснение кожных покровов;
  • обильное потоотделение;
  • снижение артериального давления;
  • возможна спутанность или потеря сознания.
Читайте также:  Как встает солнце по сторонам. Как ориентироваться по солнцу:описание,фото

Если через несколько часов после воздействия солнца болит голова и тошнит, необходимо провести все те же мероприятия, которые предназначены для оказания первой помощи человеку с экстренным состоянием. Это позволит предупредить ухудшение ситуации и развитие осложнений.

Последствия солнечного удара по степеням

Результаты негативного воздействия солнца на организм человека могут быть разными. В большинстве случаев явление приводит к временному ухудшению состояния пострадавшего, но вскоре симптомы исчезают и все нормализуется.

Под влиянием ряда факторов вероятность развития осложнений существенно повышается. Этому способствуют повышенная влажность воздуха, гипертония, ВСД, ожирение, пороки сердца. Сильно рискуют дети до года и пожилые люди, лица в состоянии алкогольного опьянения или под влиянием стресса.

После пребывания на солнце может развиться одна из трех степеней экстренного состояния:

  • легкая – появляется цефалгия, учащается пульс, кожа становится сухой и красной, поднимается температура. Нередко возникают боли в мышцах. Если клинические признаки ярко выражены, а помощь не оказывается, возникает риск поражения кожных покровов и головного мозга;
  • средней тяжести – базовая клиническая картина дополняется тошнотой, рвотой. Человек может потерять сознание. При изначальном наличии у пострадавшего сахарного диабета, подагры и других болезней внутренних органов высока вероятность развития серьезных негативных последствий. Расширение сосудов головного мозга нередко сопровождается микроскопическими кровотечениями. Длительное течение недуга без оказания помощи грозит геморрагическим инсультом;
  • тяжелая – ко всему описанному выше добавляются лихорадка с температурой выше 40°С. Пациент заторможен, вероятно бредовое состояние, галлюцинации. Частота пульса ниже нормы, появляются судороги. Если человеку не будет незамедлительно оказана помощь, потеря сознания с высокой долей вероятности приведет к коме и летальному исходу.

Одним из самых распространенных и опасных осложнений солнечного удара, независимо от его степени, является обезвоживание. Патологическая потеря жидкости грозит нарушением водно-солевого баланса, дефицитом витаминов и минералов. Это приводит к сбою обменных процессов и нарушению деятельности внутренних органов. При этом важно понимать, что нельзя бороться с явлением с помощью алкоголя, энергетиков и газированных напитков. Такие жидкости только усугубляют состояние.

Солнечный удар у ребенка

Терморегулирующая система в детском возрасте еще недоразвита, поэтому ребенок при перегреве страдает больше взрослого. Большую опасность получить солнечный удар имеют дети, одетые в вещи из синтетики, малыши с лишним весом или заболеваниями нервной системы. Опасность представляет нарушение питьевого режима в условиях жары. Клиническая картина стандартная, но симптоматика выражена ярче, прогрессирует быстрее.

Если у ребенка болит голова, и развивается клиническая картина солнечного удара, категорически запрещено делать следующее:

  • прикладывать лед к больному месту, помещать ребенка под холодный душ;
  • давать малышу пить сильно охлажденные жидкости или напитки со льдом;
  • смазывать обгоревшие участки кожи средствами со спиртом или составами на жировой основе. Лучше использовать специальные продукты на основе бензокаина, которые снимут боль и ускорят заживление;
  • вскрывать волдыри, которые возникли из-за солнечных ожогов;
  • растирать ребенка уксусом – это способно привести к отравлению.

Помощь при солнечном ударе в детском возрасте должна быть такой же, что и в случае со взрослым человеком. Даже при подозрении на легкую степень состояния необходимо вызвать скорую, чтобы специалисты оценили состояние пострадавшего и исключили вероятность развития осложнений.

Первая помощь

Первое, что нужно сделать при подозрении на развитие у человека солнечного или теплового удара – исключить воздействие на тело провоцирующего фактора.

Пострадавшего следует перенести в прохладное помещение с хорошей вентиляцией или тень. Нельзя допускать массового скопления людей вокруг больного, пространство должно быть максимально свободным. При первой же возможности следует вызвать скорую или неотложку.

Экстренная помощь при солнечном ударе:

  • уложить пациента на горизонтальную поверхность, положить под ноги валик, повернуть голову на бок в случае тошноты или начала рвоты;
  • снять или ослабить верхнюю одежду, чтобы она не давила на тело и не мешала дыханию;
  • регулярно небольшими порциями давать прохладную питьевую или минеральную воду без газа. В нее можно добавить щепотку соли;
  • лицо пострадавшего протереть тканью, смоченной в холодной воде, приложить такой же компресс к затылку и задней части шеи;
  • необходимо обмахивать пациента до приезда медиков, следить за его сознанием и поведением;
  • при обмороке больному можно дать понюхать ватку, смоченную нашатырем или 10% аммиачным раствором;
  • при остановке дыхания и пульса необходимо немедленно приступить к реанимационным мероприятиям – непрямому массажу сердца и искусственному дыханию.
Читайте также:  Как удалить клеща с тела человека в домашних условиях при помощи нитки. 10 безопасных способов, как вытащить клеща из тела человека в домашних условиях

Если сразу предпринять необходимые действия, риск развития у пациента осложнений или перехода легкой стадии в более тяжелые существенно снизится. Дальнейшее проведение профильной терапии специалистами быстро избавит пострадавшего от тревожных симптомов.

Вызывать ли скорую помощь

Даже при легкой стадии солнечного удара лучше не рисковать и обратиться за помощью к профессионалам. Патологическое состояние не всегда ярко развивается на фоне воздействия провоцирующего фактора, иногда оно может осложниться уже после того, как человек ушел из-под палящего солнца. Перечисленных выше средств может оказаться недостаточно для полной нейтрализации патологических процессов. Это особенно актуально в случаях с людьми, состояние которых осложнено наличием дополнительных рисков (болезни, ожирение, возраст).

Бригада медиков использует жаропонижающие, антигистаминные, противовоспалительные препараты. Врачи восстановят водно-солевой баланс пациента, предупреждая последствия обезвоживания. В ряде случаев может понадобиться применение спазмолитиков. Квалифицированные специалисты при необходимости проведут все необходимые реанимационные мероприятия, снизив вероятность летального исхода.

Что делать после солнечного удара

Когда первая помощь оказана, а жизни и здоровью пациента ничто не угрожает, работа еще не окончена. В течение нескольких дней необходимо соблюдать ряд правил, которые позволят пострадавшему быстро восстановиться без неприятных для организма последствий. Во-первых, в течение 1-2 дней лучше минимизировать физическую активность. Если есть возможность, то это время лучше провести в постели, подальше от палящего солнца. Во-вторых, нужно много пить, чтобы восстановить водный баланс и вывести из организма токсины. В-третьих, рекомендуется несколько раз в день принимать душ, чтобы те продукты обмена, которые выходят через кожу, не накапливались на ее поверхности.

Профилактика солнечного удара

Реакция организма на тепловое или солнечное воздействие развивается стремительно. При первых признаках проблемы уже нельзя ничего сделать, чтобы предупредить состояние, можно лишь ослабить его вредное влияние. Подобные явления – сильный стресс для человека, который никогда не проходит бесследно. Лучше заранее позаботиться о сведении потенциальных рисков к минимуму.

Чтобы не допустить развития солнечного удара, необходимо соблюдать такие правила:

  • защищать голову в жару светлым и проветриваемым головным убором, зонтом;
  • избегать длительного нахождения на улице, когда солнце наиболее активно – с 11 до 17 часов;
  • не находиться на солнце дольше 2 часов, даже когда имеются все средства защиты;
  • не загорать сразу после приема пищи, отказаться от солнечных ванн в статичном положении – лучше принимать их в движении;
  • исключить из гардероба вещи из синтетики;
  • соблюдать правила употребления воды – выпивать в сутки не менее 2-3 л жидкости в зависимости от веса;
  • регулярно умываться, принимать прохладный душ или обтирать кожу влажной тканью.

При первых же признаках ухудшения состояния необходимо перейти в тень или помещение, вызвать врача или попросить об этом окружающих. В случае предрасположенности к тепловым и солнечным ударам время пребывания под солнцем лучше вообще свести к минимуму.

Человеческий организм не способен нормально функционировать без солнечных ванн и воздействия на него ультрафиолета. Людям, у которых даже от непродолжительного пребывания на солнце начинает болеть голова, стоит обратиться к терапевту или неврологу. Возможно, специалист сможет выявить причины такого явления и подскажет, как их устранить.

Загрузка…

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ

Please enter your comment!
Please enter your name here