Отдых людей на природе. 30 уникальных мест в России для отдыха, туризма и экскурсий

Что даёт людям отдых на природе

После долгой зимы, когда из-за туч выглядывает первое в году по-настоящему теплое солнышко, каждого из нас тянет погреться под его лучами.

Особенно это становится актуальным для жителей городов, ведь высотки каменных джунглей пропускают так мало солнечного света к истосковавшимся по теплу людям.

Что дает людям природа?

Она позволяет сменить обстановку, успокоить нервы, упорядочить мысли, заняться спортом на свежем воздухе и многое другое, недоступное жителям города.

Продуктивно работаете? Правильно отдыхайте!

Прекрасно, когда человек искренне любит свою работу и уделяет ей много времени, будь то сидение в офисе за компьютером, ведение лекций в институте или стояние за прилавком магазина.

Это залог успеха в жизни.

Но карьера не должна занимать всё ваше время. Продуктивность будет падать, если вы не будете правильно отдыхать.

Даже самая любимая работа перестанет радовать, если вашим постоянным спутником станет физическая и моральная усталость. От переутомления могут начаться проблемы со здоровьем и психологический дискомфорт, что скажется на качестве жизни.

Большинству из нас знакома ситуация, когда после активного трудового дня мозг не желает поддаться власти Морфея, хотя тело требует отдыха. Как трудоголику избежать проблем со сном, здоровьем, сохранить психологическое равновесие и комфорт в семье?

Если вы продуктивно работаете, то должны правильно отдыхать.

Читайте также:  Место укуса гадюки фото. Последствия укуса гадюки для человека

Природа как лекарство

Современные люди, когда отправляются на отдых, отдают предпочтение популярным курортам, фешенебельным отелям, благоустроенным пансионатам.

Они повторяют свой повседневный образ жизни, который изобилует благами цивилизации.

Но телевидение, интернет, кинотеатры под открытым небом и даже книги не дадут вам того, что необходимо во время отдыха человеку, который много трудится, – интеллектуального покоя, ограждения от потока современной информации.

Если вы хотите действительно отдохнуть и расслабиться, то кардинально смените обстановку. Оставьте дома планшет, ноутбук и отправьтесь на природу. Даже короткий пикник с друзьями, устроенный под первыми теплыми лучами апрельского солнца, без социальных сетей, караоке и изысканных коктейлей, даст вашему мозгу и телу положительный заряд.

Смена деятельности – лучший отдых для перетружденного организма.

У вас сидячая работа? Не хватает двигательной активности? Устройте велосипедную прогулку за город. Летом возьмите палатку и отдохните с семьей, друзьями или любимым человеком «дикарями», с костром и гитарой по вечерам, бадминтоном, купанием в речке или ставке.

Вы давно мечтали заняться йогой или бегом?

Периодически выезжайте на природу. Свежий воздух, свободное пространство, отсутствие толпы, домов, машин и загазованности – это отличные условия для разнообразных физических, духовных и психических практик.

Любите комфорт?

Если вы из разряда тех, кто не может отдохнуть «дикарем», а только измучается без душа, удобной кровати и магазина в доступной близости, не отчаивайтесь!

Настроиться на одну волну с природой можно и находясь в комфортных условиях. Даже если вы находитесь в хорошем пансионате или отеле, почаще выбирайтесь наружу.

Старайтесь проводить в помещение столько часов, сколько необходимо для питания, сна и гигиенических процедур. Большую часть времени проводите на воздухе. Плавайте, забирайтесь на горы, гуляйте по берегу и слушайте, дышите природой.

Читайте также:  Термический ожог 1 степени. Термический ожог: степени и симптомы, первая помощь, лечение

Пусть она передаст вам свою энергию, и вы вернетесь на работу с новыми силами и энтузиазмом.


5 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ ОТДЫХ НА ПРИРОДЕ ПОЛЕЗЕН

А вы когда-нибудь задумывались, есть ли на самом деле польза от отдыха на природе?
Многие жители крупных городов, с наступлением лета, сразу же едут в Подмосковье, но как к этому относится ваш организм? Ответ знает каждый. Конечно же положительно. Но только в том случае, если вы едете с целью получить заряд энергии и расслабиться, а не на неделю дискотек и вечеринок. Сейчас мы расскажем, какую именно пользу вы получаете, предпочитавши отдых в лесу или у озера.

ПРИЧИНА №1. СОЛНЦЕ ОБОГАЩАЕТ ВИТАМИНОМ D, КОТОРЫЙ НУЖЕН КАЖДОМУ

Выбравшись на природу, вы наконец-то покидаете душные квартиры и офисы с сухим от кондиционера воздухом, и выходите «в свет». Под воздействием лучей солнца, вырабатывается витамин D, который способствует улучшению настроения, уменьшает риск развития онкологии, снижает давление и расслабляет тело. Но помните, что все нужно в меру! При длительном пребывании на солнце следует пользоваться кремами с SPF.

ПРИЧИНА №2. ПРИРОДА КАК АНТИСТРЕСС

Научно доказано, что человек, который часто бывает или живет на природе, более спокойный и уравновешенный. А все потому, что сильная занятость, шум, электроприборы и грязный воздух больших городов негативно влияют не только на здоровье, но и на психическое состояние человека.
Если вы чувствуете, что раздражительность взяла верх над разумом, то срочно снимайте дом в Подмосковье и уезжайте туда хотя бы на пару дней. Вот увидите, результат не заставит себя ждать!

ПРИЧИНА №3. ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ СПОСОБСТВУЮТ ВЫРАБОТКЕ ЭНДОРФИНА

Отдых на природе, зачастую подразумевает собой хоть какую-то активность. Будь то езда на велосипеде, прогулки по лесу, плаванье или игра в волейбол. Все это способствует улучшению настроения за счет выработки гормона радости — эндорфина. Так что если депрессия застала вас врасплох, то знайте — это все от малоподвижного образа жизни.

Читайте также:  Как построить палатку дома из одеяла. Как построить шалаш дома из одеял, подушек, стульев

ПРИЧИНА №4. КОНЦЕНТРАЦИЯ ВНИМАНИЯ И ПРОДУКТИВНОСТЬ

Чувствуете себя подавленным? Все лень и работать совсем не хочется? Не допустите, чтобы это состояние перешло в депрессию. Снимите коттедж на сутки у леса или реки. Свежий воздух очень полезен для организма. Кислород, который поступает в головной мозг, обогащает его и способствует выработке серотонина. В свою очередь, это вещество влияет на память, настроение, социальное поведение и работоспособность.

ПРИЧИНА №5. ОТДЫХ ПОМОГАЕТ ПЕРЕОСМЫСЛИТЬ ЖИЗНЬ

Наверняка, вы знаете, что наш мозг работает даже когда мы спим. Обычно он требует 20% от энергии тела. Но если перед нами стал тяжелый выбор или нужно решить какую-то проблему, то мозг становится более энергозатратным. Для того что бы жить без срывов и депрессий, нужно давать ему отдыхать. Природа — лучшее средство для релакса. Если есть возможность, то езжайте в Подмосковье, снимите маленький, уютный коттедж или домик, и дайте своему телу и мозгу расслабиться.

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ

Please enter your comment!
Please enter your name here