Сколько живет вода. Сколько можно прожить без воды?

Сколько в человеке H₂O, и как поддерживать водный баланс?

Сложно вообразить более идеальный союз, чем человек и вода. Все ткани в организме образованы триллионами клеток, в которых присутствуют молекулы H2O. Кроме того, они есть в межклеточном пространстве и крови. Сколько воды в теле человека?

Сколько воды в человеке?

Процентное содержание воды в человеческом теле – величина непостоянная и условная. В идеале, она колеблется в пределах 60–65%.Но это значение справедливо лишь в отношении взрослых людей с нормальным весом.

Вся вода в теле сосредоточена:

  • внутри клеток;
  • в межклеточном пространстве;
  • в крови и других жидкостях.

Внимание! Кровь состоит из нее на 92%, мышцы – на 75%, жировые ткани – на 20%, костные – на 22%, мозг – на 75%, кожа – на 70%, хрящи – на 60%, легкие – на 83%, сердце – на 78%.

Но все перечисленные цифры не являются истиной для каждого человека. Процентное содержание воды в организме, как и ее количество в отдельных органах и структурах, зависит от множества индивидуальных факторов.

Читайте также:  Азимут как определить на карте от точки. Что такое азимут

От чего зависит процент воды в человеческом теле?

Прежде всего от возраста. Чем младше человек, тем больше в его теле воды. С годами ее объем уменьшается. К примеру, организм новорожденного состоит из этого вещества на 90%, детей постарше – на 80%, взрослых людей – на 65%. А у пожилых значение этого показателя может доходить до 40%.

Уровень воды в организме может меняться из-за болезней. Многие патологии сопровождаются обезвоживанием, а некоторые наоборот приводят к задержке жидкости. Также на ее объем влияет питьевой режим.

Внимание! Еще один важный фактор – масса тела. Многие заблуждаются, полагая, что чем полнее человек, тем больше в нем жидкости. Жировая ткань содержит всего 20% H2O. Поэтому логично, что увеличение количества жира в организме приводит к снижению общего объема воды в процентах.

Зачем организму вода?

Вода обеспечивает протекание многих биохимических и физиологических процессов:

  • очищение организма от токсинов и продуктов жизнедеятельности;
  • регуляцию теплообмена;
  • транспорт кислорода и питательных веществ;
  • переваривание пищи и усвоение питательных веществ;
  • амортизацию суставов;
  • строительство клеток;
  • осуществление метаболизма;
  • защиту внутренних органов и тканей.

Внимание! Одним словом, вода нужна для жизни. Человек может прожить без нее всего 3 дня.

Как поддержать водный баланс?

Распространен миф о том, что оптимальная суточная норма потребления воды составляет три литра. На самом деле, пить нужно ровно столько, сколько хочется, ориентируясь на возникновение жажды.

Отсутствие этого чувства – главный признак гармоничного водного баланса. Организм в состоянии самостоятельно позаботиться об его своевременном восстановлении, поэтому не нужно пичкать в себя воду насильно, как и ограничивать ее употребление.

А вот мнение, что жажду нужно утолять простой водой, верно. Соки, молоко, компоты – это скорее еда, чем питье. Организм нуждается в чистой H2O.

Внимание! Постоянная жажда является симптомом многих тяжелых заболеваний: сахарный диабет, патологии почек и печени. А отеки не всегда свидетельствуют об избытке воды в организме. Иногда они появляются из-за чрезмерной нагрузки на сердце или почки.

Как долго человек может без воды, без еды и почему

Когда стоит вопрос о выживании, то многие эксперты заявляют, что без воды можно прожить всего три дня, а без еды – и три недели. Но, на самом деле, вопрос этот не такой простой. Срок выживания зависит от самых разных обстоятельств. Разберемся, что случается при отказе от пищи и обезвоживании.

Как долго человек может прожить без пищи?

Конечно, заставлять людей голодать считается неэтичным, поэтому научные исследования в этой области основаны только на опыте тех, кто по разным причинам пережил голодовку.

Читайте также:  Как обозначается пашня на топографической карте. Почвы и растительность

Общеизвестно, что борец за независимость Махатма Ганди в свои 74 года продержался 21 день полного отказа от еды. При этом он делал всего несколько глотков воды в день. В 1997 году было опубликовано исследование медицинского эксперта Майкла Пила, который занимался вопросами голода у политзаключенных. Он задокументировал случаи выживания после 38 и 40 дней голодания. Но, в целом, ученые отмечают, что выжить после 60 дней полного отказа от еды невозможно ни при каких обстоятельствах.

Возможность выживания во время голодания зависит от таких факторов, как масса тела, генетические особенности, сопутствующие заболевания и, самое главное, наличие или отсутствие обезвоживания.

На способность выжить влияют также возраст и состояние иммунной системы.

Ученые отмечают, что люди с повышенной массой тела теряют в весе не так быстро, как люди с нормальной комплекцией, а женщины переносят голод гораздо легче, чем мужчины, поскольку у них не так сильно страдает мышечная ткань.

Те же, кто на длительное время сознательно отказывается от пищи, должны понимать все последствия своего решения. Организм для восполнения потерь вынужден расщеплять собственные ткани, в том числе, ткани сердца. Поэтому одна из частых причин смерти при длительном голодании – сердечная недостаточность и остановка сердца. Также губительно сказываются на здоровье дефицит витаминов, бактериальные инфекции, нарушения в эндокринной системе и многое другое. Поэтому специалисты настоятельно рекомендуют голодающим следить за своим индексом массы тела. И, если он приближается к цифре 12,5 кг/м2, голодовку нужно прекращать.

Как долго человек может прожить без воды?

Вода – для нас жизненно важный элемент. Считается, что потолок выживания при обезвоживании – три дня. Но были зафиксированы случаи, когда люди смогли продержаться неделю и даже больше. Тут также имеют значение многие факторы – внешние обстоятельства, включая окружающую температуру и влажность, вес, здоровье, общую выносливость.

Читайте также:  Самые лучшие компасы. Рейтинг лучших компасов 2020 топ 10

Научное исследование 2018 года подтвердило, что до 60% веса человека – это вода. И обезвоживание наступает уже тогда, когда недостаток жидкости приводит к снижению веса всего на 3%.

Симптомов обезвоживания очень много. Это вялость, головные боли, тепловой удар, ограничения в работе суставов, резкие изменения артериального давления и многое другое. В крайних случаях у человека даже может наступить шок. Подвергать себя риску обезвоживания абсолютно нельзя.

Будьте здоровы!

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ

Please enter your comment!
Please enter your name here